エリンギ 晩ごはん

エリンギ 晩ごはん. 22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギは短冊切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに（1）のエリンギ、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 〈3〉 余分な汁気を捨て、aを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：60 kcal

今日の晩ごはん イカ刺し ・牛肉、エリンギ、ほうれん草ソテー ・ニラの玉子とじ ・アサツキの酢味噌和え ・鱈の from www.pinterest.com

22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉 エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにaを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

Source: ameblo.jp

エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉 22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ.

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22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉

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22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにaを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

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22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギは短冊切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに（1）のエリンギ、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 〈3〉 余分な汁気を捨て、aを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：60 kcal

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22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにaを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

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エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉 エリンギは短冊切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに（1）のエリンギ、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 〈3〉 余分な汁気を捨て、aを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：60 kcal

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22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉

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エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉 エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにaを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

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エリンギは短冊切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに（1）のエリンギ、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 〈3〉 余分な汁気を捨て、aを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：60 kcal エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600w）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにaを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

エリンギはタテヨコ半分に切る。 〈3〉 耐熱容器に（2）のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ（600W）で40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。 〈4〉 ボウルにAを混ぜ合わせ、（1）のブロッコリー、（3）のエリンギをあえる。

22.01.30ー02.04 買い出しと作り置き、平日の献立の記録です。 買い出し 生鮮食品 玉ねぎ、菊芋、壬生菜、エリンギ、菜花、鶏むね、豚こま その他 スキムミルク、大豆、酒、西京味噌 西京味噌追加！お正月を過ぎたからか特売になっていました。お酒は料理用のものだよ、ほ. エリンギは短冊切りにする。 〈2〉 耐熱ボウルに（1）のエリンギ、「スーパースイートコーン」を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 〈3〉 余分な汁気を捨て、aを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：60 kcal エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。 〈2〉 クッキングシートにかぼちゃ、（1）のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。 上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1／2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。 〈3〉